Semana 14ª (18 al 24 de enero)

Esta es la segunda semana seguida de carga:

• Lunes: Descanso Total (DT).
• Martes: Bicicleta 2h al 79% (64km - cad. 92) + Nadar 1h croll y espalda con aletas (600 croll sin).
• Miércoles: DT (no estaba con ganas de entrenar y el tiempo no acompañaba).
• Jueves: Bicicleta 1h 25 min al 81% (39 km - cad. 86) + Nadar 1h técnica croll
• Viernes:  Correr: 1h 10 min al 82%   para 14 km
• Sábado: Bicicleta: Bicicleta 3h 30 min al 77% (80 km): Granada-Quénta-La Peza

• Domingo: Bicicleta: Correr: 1h 35 min al 81 %   para 19,5 km

Total:

• Nadar:  2 horas...............(4700 metros)
• Bici: 6 horas 55 min.........(183 Km)
• Correr: 2 horas 45 min.....(33,5 Km) 

• 11 horas y 40 minutos.......(221,2 Km)

Como veis esta semana he abandonado un poco la natación por la bici (la carrera la tengo algo descuidada pero porque he salido hace poco de una periostitis.